כמה פעמים שמעת את המשפטים : "תפסיקי להניק אותו בלילה", "כל עוד את מניקה בלילה אל תצפי שהוא ישן כמו שצריך".
קודם כל חשוב לדעת שתינוק עד גיל שנה צריך לינוק בלילה. זה לא תמיד פשוט, אבל זה צורך בסיסי וחשוב עבורו.
מעבר לכך, כמו כל דבר אחר באימהות שלך, גם הנקת לילה היא החלטה שלך! רק את יודעת אם זה טוב לך ולתינוק שלך, אם את רוצה להפסיק או לא. אל תתני לרעשים ברקע להפריע לך ולגרום לך להתלבטות או לייסורי מצפון מיותרים.
האם הבייבי שלך אמור לינוק בלילה? האם הנקת הלילה פוגעת לו בהרגלי השינה?
6 עובדות מעניינות על הנקת לילה
להנקת הלילה יתרונות גדולים, אני בטוחה שאת חלקם את אפילו לא הכרת:
- שמת לב שהוא יונק בלילה טוב יותר מאשר ביום? לא פלא! בלילה רמות האוקסיטוצין (ההורמון שמקל על שחרור החלב) גבוהות יותר ולכן החלב משתחרר יותר בקלות.
- האקסיטוצין, "הורמון האהבה", שמופרש גם אצל התינוק בזמן ההנקה גורם לתחושת עונג ונמנום.
- בלילה זה ה-זמן בו אנו מייצרות חלב, משום שבשעות הלילה רמות הפרולקטין (ההורמון האחראי לייצור החלב) גבוהות ביותר. הבייבי שלנו חכם- הוא מבין שבלילה יקבל יותר חלב 😊
- הרכב החלב בלילה עשיר בחומרים לעידוד השינה ושיפור תפקודי המוח. הוא מכיל יותר חומרים כמו:
* מלטונין (ההורמון שמורה לגוף שעכשיו זמן לישון), שעוזר לגוף התינוק לווסת את ההבדלים בין יום ללילה.
* טריפטופן – החומר שגורם להרגעת המוח ומשרה השינה. - הנקת הלילה חשובה לשמירה על ייצור חלב לטווח הארוך. הנקת הלילה מראה לגוף של האם שישנה דרישה לחלב, מה ששומר על יצור החלב. זהו מידע חשוב לאימהות מניקות שחוזרות לעבודה! הנקת הלילה תסייע לשמור על רמת ייצור החלב שלך.
- מחקרים מצאו שאימהות שמניקות בלילה ישנות בין 40-45 דקות יותר בלילה לעומת אימהות המאכילות בתמ"ל! רק זה שווה את ההתעוררויות בלילה, לא? 😊
אם נסכם הכל נראה, שהנקת הלילה תורמת לשנתו של התינוק, לוויסות השעון הביולוגי שלו, תורמת להתפתחות המוח ואפילו מעניקה לך עוד קצת שעות שינה. על כל הטוב הזה את רוצה לוותר?
וברצינות, כל אם מניקה יודעת מה הכי טוב לה ולבייבי שלה!
תינוק שבע = שינה טובה
זכרי שהתינוק ישן טוב רק אם יהיה שבע! את מצליחה להירדם בקלות כשאת רעבה?
כשהתינוק רעב הצורך ההישרדותי לאכול מתעורר, הגוף שלו מפריש אדרנלין וזה משאיר אותו ער עד שיאכל וירגע.
הנקה היא לא רק הזנה
הנקה מקנה לתינוקות רוגע ושלווה, היא מרגיע כאב ומשרה ביטחון.
כשהיונק קם בלילה הוא לאו דווקא רעב, אבל סביר שירצה לינוק כדי להירגע ולחזור לישון.
טיפים להנקת לילה קלה יותר
- הכיני מראש את כל מה שאת צריכה: כרית הנקה, חיתול טטרה, בקבוק מים, חיתולים נקיים ואפילו מטען לטלפון.
- לבשי מראש בגד שיהיה לך קל להניק איתו.
- השאירי אור קטן שיקל עליך כשהבייבי יתעורר, אך לא חזק מדי כדי לא לעורר אותו לחלוטין.
- אם ברור לך שהבייבי קם לינוק, אל תתעכבי והניקי אותו מיד. בכי ממושך יגרור התעוררות ואף עלול לגרום לו לבלוע אוויר, שיוביל לכאבי בטן וללילה ארוך של בכי.
- "אין טעם לישון כי ממילא הוא תכף יקום לינוק"- תמיד יש טעם ללכת לישון! עדיף שתתפסי תנומה קצרה מאשר שתמשכי עוד את העייפות שלך.
זכרי שככל שהתינוק גדל, תכיפות ההתעוררויות בלילה צפויה לפחות והוא יהיה פחות זקוק להנקה על מנת להירגע. רק את תחליטי מתי נכון לך להפסיק להניק בלילה (ובכלל) ואף אחד אחר לא יוכל להחליט זאת עבורך.
