אילו רק הייתי מקבלת שקל על כל פעם ששמעתי את המשפט "כאשר האמא אוכלת כרוב, זה עושה לתינוק היונק גזים" 😊
כל בני האדם סובלים מגזים – מבוגרים, ילדים ותינוקות כאחד. למה עושים עניין כל כך גדול מגזים אצל תינוקות? בגלל הסבל שהגזים גורמים לו.
מערכת העיכול של תינוקות רכים עוד לא בשלה מספיק והגזים גורמים להם לכאב בטן חזק, מה שיוצר אצלם אי נינוחות משמעותית.
אך האם יש קשר בין מה שהאם אוכלת לבין הגזים מהם סובל התינוק היונק?
כנראה שלא!
מחקרים לא מצאו עד היום קשר כזה.
כיום ההמלצה לאם מניקה היא לאכול כל מה שהיא רגילה לאכול!
טוב, כמובן שחשוב לשמור על תזונה עשירה ובריאה בסה"כ, כדי שגם את תהיי חזקה ובריאה בשביל התינוק שלך, אבל אין באמת מאכלים שמומלץ להוריד מהתפריט כדי למנוע גזים.
כרוב וגזים
בואו נדבר על המיתוס הזה, שכרוב עושה גזים לתינוק יונק.
כרוב הוא ירק ממשפחת המצליבים, ירק שמכיל סיבים תזונתיים. לעומת אבות מזון אחרים, שמתפרקים במערכת העיכול ונספגים בדם, את הסיבים התזונתיים הגוף לא יודע לפרק ולכן הם אינם נספגים בדם. הסיבים התזונתיים עוברים דרך מערכת העיכול הישר למעי הגז, שם מתרחש תהליך התססה ונוצרים הגזים. מכיוון שסיבים תזונתיים לא מתפרקים ולא נספגים בגוף, הם אינם עוברים דרך ההנקה!
מה בכל זאת פחות מומלץ לאכול בעת הנקה?
- קפאין – הוא מעורר ועובר בהנקה.
מומלץ לשתות לא יותר מ- 2-3 כוסות קפה/קולה ביום, עדיף אחרי ההנקה.
זכרו שגם בשוקולד, למשל, יש קפאין. - אלכוהול – אלכוהול עובר בהנקה והוא יכול לגרום לנזקים רבים לתינוק.
מומלץ להימנע מצריכת אלכוהול בעת הנקה. במידה ואת רוצה לשתות כוס יין או בירה, עשי זאת מיד לאחר ההנקה והשתדלי להמתין לפחות שעתיים עד ההנקה הבאה. - מרווה – מייבשת את החלב.
ומה אם מאכל שאני אוכלת כן גורם לבייבי שלי לגזים?
אם יש לך תחושת בטן, שישנו מאכל מסוים שכן עשוי להיות זה שמשפיע על התינוק, יכול להיות שיש לו תגובה אלרגית, נסי להוריד אותו מהתפריט שלך למשך כשבועיים ולראות אם יש שינוי.
אל תורידי מספר מאכלים בו זמנית, נסי אחד בכל פעם כדי להבין אם ומה משפיע.
איך נקל על הבייבי שלנו בעת התקף גזים?
קודם כל הנקה 😊ההנקה מרגיעה אותו, משככת את הכאב ומרגיעה את מערכת העיכול.
ישנן גם תנוחות מסוימות שמקלות על כאבי הבטן, למשל: תנוחת 'נמר על עץ'.
בנוסף, עיסוי הבטן מקל מאוד על כאבי הגזים.
אל תשכחי לרגע שאמא טובה היא אמא שטוב לה.
תאכלי מה שאת אוהבת ומה שעושה לך טוב כדי שתהיי חזקה ונינוחה גם עבור הבייבי שלך.
